Der Sitzexperte Reitercampus
Was ist der Sitzexperte Reitercampus?
„Wie viel Zeit pro Tag verbringst du AUF dem Pferd?“
Der Sitzexperte Reitercampus ist ein interaktiver und multimedialer Online-Lerncampus für Reiter. Meine Vision ist, es dem Pferd leichter zu machen, indem ich Reiter in ihrer alltäglichen Selbstwahrnehmung schule, so dass sich reiterliche Fähigkeiten schneller und leichter entwickeln können.
Dazu dient der persönliche Alltag als unerschöpfliches Trainingsfeld, das in seinem Potential für eine effiziente reiterliche Ausbildung meist gänzlich übersehen wird. Gleichermaßen unterschätzt wird die Tragweite von Gewohnheiten als Ursache für mangelnden Fortschritt oder Stillstand beim Reiten.
Die Gründe für erworbene, dysfunktionale Bewegungs- und Handlungsgewohnheiten sind vielfältig und für einen selbst schwer nachvollziehbar. Gewohnheiten entziehen sich unserem Bewusstsein, da sie sich normal, eben gewohnt, anfühlen.
Im Sitzexperte Reitercampus förderst Du mittels der Alexander-Technik Deine „brachliegende“ Fähigkeit, hinderliche geistig-körperliche Gewohnheiten selbst zu erkennen und zu verändern. Deine natürliche Aufrichtung und Geschmeidigkeit stellt sich wieder ein. Du entwickelst Dich zu Deinem eigenen Sitzexperten, indem Du das Störende „nicht mehr tust“.
Was antwortest Du auf diese Fragen:
Wie viel Zeit verbringst Du auf deinem Pferd?
Wie viel Zeit am “Boden” bzw. am Arbeitsplatz, also nicht auf dem Pferd, weil
- es krank, frisch geimpft oder tragend ist.
- Der Sattel nicht passt, Eisen verloren oder der Hufschuh ist kaputt.
- Es gibt keine Halle, der Boden ist eisig oder zu weich, es ist zu heiß oder zu kalt.
- beruflich oder familiär eingespannt, dauernd auf Reisen.
- schwanger, krank oder hast körperliche Probleme während oder nach dem Reiten.
- Furcht davor, vom Pferd zu fallen, vor Verletzung.
- …
„Je bewusster jede Aktion wird und je weniger der Reiter eingreift, desto brillanter wird sich das Pferd bewegen. „ ( aus Misconceptions and Simple Truths in Dressage, Dr. H.L.M. van Schaik)
Als Mitglied im Sitzexperte Reitercampus erwartet Dich:
Deine Sitzexperte Reitercampus Jahresmitgliedschaft enthält
- 6 Live-Webinare „Alexander-Technik für Reiter”
- Alle Kursmodule werden aufgezeichnet und sind jederzeit verfügbar im Sitzexperte-Reitercampus Vimeo-Kanal.
- Acht Spezial Webinare pro Jahr mit Zugang zu den Aufzeichnungen
- Exklusive Facebook Community bietet Raum für Deine Anliegen.
- 10 % Rabatt auf Kurse, Einzelunterricht und Intensiv-Kurse.
„Die Kriterien für den guten Sitz des Reiters sind dieselben wie für eine gute Haltung im Allgemeinen. Eine konstante Aufmerksamkeit darauf, wie man alltäglich geht oder steht ist ein exzellentes Training für den einen geschmeidigen, ausbalancierten Sitz“.
Kurt Albrecht, ehem. Leiter der Spanischen Hofreitschule in Wien
“The Alexander Technique is one of the most valuable tools a rider can possess…”
Carl Hester, Olympia Gold Dressur 2012 und Olympia Silber 2021; Trainer von Charlotte Dujardin, Dressur Olympia Gold 2016
Ich wollte eigentlich nur besser sitzen und reiten, doch nun bin ich auch endlich von meinen Rückenschmerzen befreit – für mich der beste Nebeneffekt des Unterrichts.
Kathrin K., Rosenheim
Ich möchte mehr erfahren
Referenzen
Sonja Gruber
Die Stunde von Maleen war für mich der wertvollste Unterricht den ich das ganze letzte Jahr bekommen habe.Ich fand alleine und auch bei diversen Reitlehrern keine Lösung für manch kleines reiterliche Problem.
Sie arbeitet am Fundament. Und wenn das Fundament stimmt – entstehen viele Probleme erst gar nicht bzw. verschwinden viele Probleme von alleine wieder.
..und mein Pferd hat mir umgehend zu verstehen gegeben – das wir jetzt auf dem richtigen Weg sind..
Sonja mit David
Ich bin immer noch erstaunt was sich nach unserem Online Seminar bei mir zugetragen hat.
Der Schlüssel war Maleens 7×7 Sekunden Achtsamkeits-Impuls. Ich verband ihn mit meinem Motto „vom Skelett tragen lassen“ und auf einmal merke ich, wie ich immer ruhiger werde und meine Handlungen bewusst und konzentriert wahrnehme. Dies war der richtige „Wochenplan“ So ritt ich ich einen ruhigen Sunny konzentriert durch die Übungen, galoppierte nach 9 Monaten wieder das erste Mal und das Lob lief wie Öl herunter.
Monika Klier mit Sunny
Maleen begleitet mich nun schon seit über 8 Jahren in meiner Entwicklung zum bewussteren und gesünderen Umgang mit meinem Körper. Wie gut und nachhaltig ich dabei voran komme zeigt mir mein Pferd Vio sehr anschaulich. Wenn sich dann plötzlich eine Leichtigkeit in einer gemeinsam ausgeführten Bewegung oder Übung einstellt, die zuvor noch nie da war weiß ich, dass ich wieder einen Schritt weiter gekommen bin. Für mich und für ihn.
Ich hoffe, dass mich Maleen auf diesem Weg noch eine ganze Weile lang weiter begleiten wird.
Sonja Köhler
Liebe Maleen, es war echt nett und sehr erfrischend, so wie du erzählt hast. Und hat mir gleich wieder mehr Bewusstsein für meine Arme gegeben, wo die eigentlich dranhängen… dank Lucky
Andrea Popp
Ich schätze an Maleen ihren Blick fürs Detail von individuellen Bewegungsabläufen, ihr außerordentlich sensibles Gespür für Impulse im Körper, ihre enorme Erfahrung und ihre Art, ganz individuell Themen zu analysieren und wirkungsvoll aufzuarbeiten. Maleen hilft jedem individuell mit Erklärungen, Bildern und Worten, damit es bei der Person auch „richtig ankommt“ und umgesetzt werden kann. Sie versteht es, durch ihre Arbeit eine naturgemäße Verwendung des Körpers sowohl im Alltag als auch beim Reiten zu vermitteln und gerade diese Kombination ist so einzigartig und wertvoll, da sich beides bedingt. Auch mein Pferd spürt beim Reiten diese kleinen Veränderungen sofort und dank Maleens Tipps hatte ich schon viele „magische“ Momente beim Reiten, wo allein Gedanken und kleinste Impulse eine perfekte Kommunikation und Einheit mit dem Pferd ermöglichten.
Marleen Balmert
©lichtbilderei.com | Birgitte Lummer Fotografie
Es ist ganz schön „schwer“ Leicht zu traben. Ich komme immer wieder aus der Balance. Allerdings habe ich es recht gut gemerkt, sobald irgendwas zu viel sich im Oberkörper angespannt hat, konnte ich gezielter locker lassen und mich wieder mehr über meine Füße ausrichten. Loki war auch erstaunlich kooperativ und ist ziemlich schön weiter getrabt, ohne allzu viel Input zu brauchen. Zwischendurch würde ich sagen, war es viel besser, da es sich tatsächlich relativ leicht angefühlt hat und meine Beine viel kontrollierter waren.
Camille Chateauvieux-Hellwig
Ich habe mir beim Reiten mit der Zeit unnötige Bewegungen antrainiert. Zudem sitze ich auch noch sehr verspannt auf meinem Pferd. Dieser ist sehr sensibel und lässt sich leicht irritieren. Maleen macht mir diese Bewegungen bewusst und leitet mich an diese wegzulassen. Dadurch bekomme ich mehr Leichtigkeit und Geschmeidigkeit. Mein Pferd dankt mir dies in dem er lockerer, mit mehr Takt und Schwung läuft. Er wirkt viel zufriedener und ich hat deutlich mehr Ausdruck. Frei nach dem Motto:“Weniger ist Mehr“ Und glaubt mir “ lass das mal weg“!!! ….. ist nicht so leicht wie’s klingt.
Iris Stallmeister
Deine Tipps sind wirklich super, ich habe das Gefühl, dass wir beide tatsächlich immer lockerer und durchlässiger werden.
Ich freue mich wirklich sehr darauf, gemeinsam mit dir meine Bewegungen besser zu erfahren.
Ich kann mir so gar nicht vorstellen, dass du meinen Erwartungen nicht gerecht wirst.
Denn du hast mir, selbst durch die wenigen Begegnungen, die wir bisher hatten so unfassbar viel geholfen.
Ulla mit Johnny
Jessi Linhart
Die Alexander-Technik
unterstützt mich – persönlich und in meiner Arbeit. Durch sie kann ich Menschen und Pferden wieder zur natürlichen Selbsthaltung, gezielter Einwirkung und nachhaltigem Erfolg verhelfen.
Machst Du es Dir beim Reiten zu kompliziert?
Hast Du manchmal das Gefühl, je mehr Du Dich bemühst, es richtig zu machen, desto schwerer wird es?
Wenn es Dich davon abhält, Freude am Reiten und Erfolg zu haben, dann ist die Alexander-Technik das Richtige für Dich. Und falls es den einen Tag wie im Traum läuft und am nächsten genug Stoff für Alpträume liefert, dann bekommst Du mit der Alexander-Technik die Antwort auf die Frage nach dem „Warum?“ Und die Lösung.
Sally Swift, Centered Riding: „Ein besonderer Dank geht an Peter Payne, der mit der Alexander-Technik… mit großem Einsatz meinen Körper wieder aufgebaut hat. so dass ich weiterarbeiten konnte.“ (aus: Reiten aus der Körpermitte, Bd.1,S.6.)
Du erhältst
konkrete Werkzeuge, um deine indivuellen, einschränkenden oder gar schädigende Bewegungs- und Handlungsmuster zu erkennen und nachhaltig abzulegen.
Ich bin Ansprechpartner bei Problemen und Schwierigkeiten wie z.B. körperliche Verspannungen, wenn Lektionen einfach nicht gelingen, übermäßiges Lampenfieber und Angst, schlechte Selbsthaltung und Beweglichkeitseinschränkungen. Ich biete Hilfe zur Selbsthilfe und Auswirkungen und Lösungswege für Dich & Dein Pferd.
Reiten lernt man nur durch reiten, aber…
mache es Dir und Deinem Pferd leichter: schaffe gute Voraussetzungen durch eine selbstverständliche, allgemein gute Haltung in allen Alltagsaktivitäten. Wie das gehen kann, erlebst Du in meinem Unterricht – mit und ohne Pferd. Hier findest Du eine Auswahl an Unterrichtsmöglichkeiten. Gern stelle wir ein individuelles Paket nach Deinen Bedürfnissen und Möglichkeiten zusammen.
Für Reiter und Fahrer. Jeder Reitstil und Ausbildungsgrad
Denn uns allen liegt der gleiche „Bauplan“, das gleiche Design zugrunde. Wie wir damit umgehen und ihn alltäglich benutzen, hängt von individuellen Gewohnheiten ab.
Sally Swift: “ Jeder Körper möchte eigentlich korrekt funktionieren. Wir neigen jedoch dazu, Gewohnheiten zu pflegen, die unsere Haltung und unseren Bewegungsablauf zerstören. (aus. Reiten aus der Körpermitte, Bd. 2, S.30)
Gratis Online Seminare
Kostenfreie Online Seminare mit wechselnden Themenschwerpunkten finden regelmäßig statt. Um Dir Deinen Platz zu reservieren und die Zugangsdaten zu erhalten, schreibe mir einfach eine E-Mail:
Kursangebote und Preise
Kurs in deinem Stall
Tageskurs: 9 Stunden, 900 €
Halbtageskurs: 4,5 Stunden, 500€
Dauer einer Unterrichtseinheit: 30 Minuten / pro Paar
Bei Kursen kann auf Wunsch ein Theorieteil integriert werden. Informationen, Ablaufdetails und Terminvereinbarungen im persönlichen Gespräch.
Ruf mich am Besten gleich an: Tel: +49 8061/ 28 42 126, Mobil: 0170/ 7555886
Privattermin in Deinem Stall
Unterrichtseinheit à 40 Minuten: 90 €
Anfahrten ab 10 km: 35 € / Stunde
Informationen, Ablaufdetails und Terminvereinbarungen im persönlichen Gespräch.
Ruf mich am Besten gleich an: Tel: +49 8061/ 28 42 126, Mobil: 0170/ 7555886
Onlineschulung mit Pferd
In der Regel benötigst Du zunächst nur eine Unterrichtseinheit mit Pferd, um wesentliche Erkenntnisse zu gewinnen und nachhaltige positive Veränderungen für Euch beide zu bewirken. Als Vorbereitung auf Deinen ersten Online-Termin sende mir bitte drei aktuelle Videos von Dir: beim Gehen, im Stehen und reitend :).
Was Du dafür brauchst:
ein Pferd 🙂
jemanden der Dich filmt – Handkamera ist meist ausreichend
Dein Handy mit Kopfhörer
einen möglichst ruhigen Platz oder eine Halle mit guter Beleuchtung
Dauer der Unterichtseinheit: 40 Minuten, € 90 €
Zusätzlich zu Deinem Unterricht mit Pferd erhältst Du:
eine Audio-Zusammenfassung der Vorab-Analyse der Videos
konkrete Alltagstipps, um zu gewährleisten, dass Deine gewonnenen Erkenntnisse und Veränderungen nachhaltig sind.
Ruf mich am Besten gleich an:
Tel: +49 8061/ 28 42 126, Mobil: 0170/ 7555886
Gratis Live Webinare
Kostenfreie Live Webinare mit wechselnden Themenschwerpunkten finden regelmäßig statt. Um Dir Deinen Platz zu reservieren und die Zugangsdaten zu erhalten, schreibe mir einfach eine E-Mail an info@sitzexperte.com.
Die nächsten kostenfreien Seminare:
Samstag 5. November 2022 von 16.30 – 17.30 Uhr
Themenschwerpunkt: „Ein durchlässiger Sitz beginnt mit der Durchlässigkeit im ReiterInnenGenick“
Samstag, 10. Dezember 2023 von 16.30 bis 17.30 Uhr
Themenschwerpunkt: „Die weiche Reiterhand“
Spezial-Seminare
ANATOMIE IN BEWEGUNG
Funktionelle Anatomie und Alexander-Technik für Centered Riding Studenten/Innen und AusbilderInnen
Sally Swift: „Alexander-Technik ist die Basis. Jeder Körper möchte eigentlich korrekt funktionieren.
Wir neigen jedoch dazu, Gewohnheiten zu pflegen, die unsere Haltung und unseren Bewegungsablauf zerstören.“
Kosten: 39,- EUR
Termine auf Anfrage
BLICKSCHULUNG und EINGEWAHRNEHMUNG
Woran liegt es, dass ich bzw. meine ReitschülerInnen
- … nicht aussitzen können
- …. mit den Beinen klemmen bzw. hochziehen?
- … in der Hüfte einknicken
- … die Hände nicht ruhig halten können
- … immer für dieselben Fehler korrigierte werden
- usw.
Kurs in Hilfe zur Selbsthilfe -beim Reiten und Unterrichten. Mit Videoanalyse anhand von Beispielen und auf Wunsch
mit individuellen Videobeispielen.
Kosten: 39,- EUR
Termine auf Anfrage
Informiere Dich auch auf facebook und instagram über weitere Veranstaltungen.
Unterricht ohne Pferd in Bad Aibling
Erste Unterrichtseinheit: 90 Minuten, 90 €
Folgetermine: 60 Minuten, 80 €
Ruf mich am Besten gleich an:
Tel: +49 8061/ 28 42 126, Mobil: 0170/ 7555886
Onlineschulung ohne Pferd
Was Du dafür brauchst:
- PC, Laptop und einen möglichst ruhigen Ort mit guter Beleuchtung
- Stuhl – keine Couch o.ä.
- Papier und Schreibgerät
- etwas Bewegungspielraum, so dass Du auch von Kopf bis Fuss ins Bild passt 😉
Unterrichtsdauer: 40 Minuten, 90 €
Zusätzlich zu Deiner Unterrichtseinheit erhältst Du
- konkrete Transfertipps für Deinen individuellen Alltag
- eine Audio-Zusammenfassung deiner Unterrichtseinheit
- nach zwei Wochen 15 Minuten Feedback-Gespräch
Ruf mich am Besten gleich an:
Tel: +49 8061/ 28 42 126, Mobil: 0170/ 7555886
Blog
Die weiche Reiterhand
Vom Design zur Funktion 28 Knochen hat eine Hand, sie ist das wichtigste Werkzeug und zeichnet uns als Menschen aus. Wir nutzen die Hände täglich, um zu essen, zu schreiben, zu greifen; ein Instrument spielen oder ein Pferd zu streicheln. Blinden ersetzen sie...
Wenn Denken in Bewegung kommt
Alexander-Technik zielt darauf ab, die Balance unseres untrennbaren Geist-Körper-Systems zu erhalten bzw. wieder auszubalancieren, um jederzeit das angeborene, effiziente Zusammenspiel zu gewährleisten. Als Mittel nutzt die Alexander-Technik die funktionelle Einheit...
Was Kurt Albrecht, Leiter der span. Hofreitschule und F.M. Alexander teilten…
Kurt Albrecht ,der die spanische Hofreitschule in Wien von 1974 bis 1985 leitete, meinte, dass die Kriterien für den guten Sitz des Reiters die selben sind wie für eine gute Haltung im allgemeinen. Eine konstante Aufmerksamkeit darauf, wie man alltäglich geht oder...
Wie unterstützt die Alexander-Technik die Ausbildung von Pferd und Reiter ?
Alexander-Technik zielt darauf ab, die Balance unseres untrennbaren Geist-Körper-Systems zu erhalten bzw. wieder auszubalancieren, um jederzeit das angeborene, effiziente Zusammenspiel zu gewährleisten. Als Mittel nutzt die Alexander-Technik die funktionelle Einheit...
Über mich
Ich heiße Maleen Schultka und arbeite als Alexander-Technik Lehrerin schwerpunktmäßig mit Menschen, die scheinbar unlösbare reiterliche oder/und gesundheitliche Probleme haben. Seit mehr als einem Jahrzehnt unterstützt mich nun meine mehr als 1600 Stunden umfassende Ausbildung zur Lehrerin dieser Technik persönlich und besonders in der Sitz- und Einwirkungsschulung. Endlich befreit von einer acht Jahre dauernden, zeitraubenden und frustrierenden Therapeuten-Odyssee wegen chronischer Schmerzen und Lähmung nach zwei schweren Bandscheibenvorfällen gab mir die Alexander-Technik meine Lebensfreude zurück.
Und heute beschert sie mir immer wieder herrliche Erlebnisse, wenn sich Leichtigkeit und Losgelassenheit wie von selbst bei Mensch und Tier wieder einstellen.
Solange ich denken kann beschäftigt mich, wie und wieso sich etwas bewegt. Als leidenschaftlicher Reiter von Kindesbeinen an gilt meine Passion jedoch speziell dem Sitzen im Allgemeinen und insbesondere dem Reitersitz. Ein freier, losgelassen sitzender Reiter ist dem Pferd ein Genuss und berührt mich zutiefst, seit ich durch einen Unfall mit 14 Jahren genau diesen Genuss verlor.
Bekannt dafür, jedes Pferd sitzen und vorstellen zu können, musste ich nach einem scheinbar einfachen Fussbruch erkennen, dass ich nicht mehr so sitzen konnte wie vor dem Unfall.
Damit begann meine jahrzehntelange Suche nach den Gründen, die erst mit der Entdeckung eines Artikels im St.Georg von Januar 2000 ein Ende fand. Heute reite ich wieder mit Begeisterung und unterrichte Reiter aller Klassen und Ausrichtungen.
Lebenslauf
Bis 28: Abitur, Reitlehrerin, Krankenschwester Pädiatrie, Studium Spanisch & Geschichte
Bis heute prägende Arbeitsstationen: Universitätsklinikum Schleswig-Holstein, Unternehmensberatung mit Schwerpunkt “Lernen mit neuen Medien“, Pädagogische Mitarbeiterin Offene Ganztagsschule, Selbstständige Lehrerin für F. M. Alexander-Technik.
Prägende Lebensorte: Deutschland, Australien, Frankreich, Nordamerika sowie Griechenland und Kuba.
Passionen: Leben, Lernen, Pferde und Reiten, Theater & Bewegung, Sprachen & Reisen, Natur, meine Familie…
Aktueller Leitsatz: Alle sagten: „Das geht nicht.“ Bis einer kam, der das nicht wusste und es machte!
Arbeitsschwerpunkte: Allgemeine Körper- und Bewegungsschulung für Kinder & Erwachsene, spezielle Sitzschulung für Reiter, Sitz- und Ergonomie-Training am Arbeitsplatz und in der Schule / Kindergarten, Unterrichte präventiv und rehabilitativ Menschen mit Kopf- und Rückenschmerzen, chronischen und gewohnheitsbedingten Verspannungen, Beweglichkeitseinschränkungen, Gleichgewichts – und Koordinationsstörungen, Fußproblemen.
Was ich nicht so mag: Sitzen! Was ich gut kann: trotzdem entspannt sitzen;-)
Ich freue mich aufs Kennenlernen.
